筋肉 効く 鶏肉

筋肉に効く料理

 

筋肉に効くレシピ│鶏肉料理

成人の筋肉は何もしなければ日々老化していきます。
当然、老化しないためには、運動と栄養が欠かせません。

 

そこで、ここでは筋肉をつくるために必要な「たんぱく質」を多く含む鶏肉料理をご紹介したいと思います。

 

鶏肉料理が筋肉に効く!

 

鶏肉を使ったレシピというのは数多くありますが、一番にオススメしたいのは、鍋です。

 

鶏肉を入れてたっぷりのお野菜を入れれば簡単に作れてしまいます。

 

私はトマト鍋にしたり豆乳鍋にしたりいつも楽しくアレンジを考えています。お鍋なら具材を切って入れるだけの簡単メニューなので、料理が苦手な人でも簡単に作れてしまいます。

 

また、鍋なら次の日もおじやにしたりと、別の楽しみ方もあります。

 

そしてもう一つのオススメは、バンバンジーです。ささみを使うので筋肉にきくレシピという所がまた良いです。ささみはにんにく醤油に一晩漬け込んだりして唐揚げにしたりもします。

 

とにかく簡単だけれどおいしく作れて高タンパクなのが鶏肉の魅力です。そのため鶏肉のレシピは沢山あります。

 

カレーも鶏肉を使ってさまざまなカレーを作ることができます。タイカレーやティカマサラなど、他の肉では作れないようなカレーが沢山あります。日本のカレーは一般的には牛肉を入れるかとおもいますが、鶏肉を入れてもおいしいですよね。

 

また、鶏肉と一緒にエビを入れたりと、工夫すると味にも楽しみが生まれます。

 

自分流にさまざまなレシピを生み出せる鶏肉。特に鶏ささみのレシピはインターネット上にも数多く出ています。

 

しかし、時には実験気分で作って冒険してみてはいかがでしょうか。鶏肉ならよほど変なことをしない限り美味しくできるはずです。

 

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